BACK TO SCHOOL : LANCHES SAUDÁVEIS

Cá estou eu novamente com mais um post de de regresso às aulas e hoje vou falar-vos sobre uma parte muito importante: o lanche. Enquanto estava ainda no ensino básico os meus lanches eram muito monótomos e por vezes nada saudáveis. Limitava-me a levar todos os dias um pacote de bolachas (às vezes daquelas que fazem mesmo muito mal) e ás vezes um sumo ou um pacote de leite achocolatado. Isto todos os dias , é claro que muitas vezes ficava enjoada daquilo que comia que quando chegava a altura de lanchar nem me apetecia comer. Levava estas coisas porque eram "práticas" e tinha medo de levar uma coisa diferente , porque na verdade era basicamente isto que toda a gente levava. Com a minha entrada no secundário continuei assim, até que quando decidi ter um estilo de vida mais saudável vi que isto não funcionava. Bolachas não são saudáveis e comê-las todos os dias muito menos, para não falar que muitas das vezes ficava com imensa fome passado meia hora de ter comido. E o que é que fiz ? Deixei o meu medo de ser diferente de lado e comecei a levar aquilo que eu gostava mais de comer e que era saudável . E são algumas dessas opções que vos venho mostrar hoje . Vamos saber quais são ?

Fruta ! Eu adoro fruta e é claro que tinha de a incluir aqui . A minha fruta favorita para levar para a escola é a banana, pois é muito prática e dá-nos bastante energia e satisfação. Às vezes também opto pela tradicional maçã e outras vezes, quando me apetece mudar um bocadinho, faço uma pequena salada de fruta com aquilo que mais gosto e ponho num frasquinho ou tupperware. Não demora quase tempo nenhum a fazer e se fizerem na noite anterior ainda é mais fácil .

Iogurte / Parfait. Eu adoro iogurte e adoro misturar 1001 coisas lá. Conhecem aqueles típicos parfaits feitos num copo que vêem pelo tumblr e pinterest ? Isto é basicamente o mesmo só que num frasco . Escolhi um iogurte natural magro pois é o que mais gosto, juntei-lhe banana, alguns cereais e as minhas sementes favoritas ( chia, girassol , amêndoas) e voilá : têm um lanche que acaba também super prático e que não vão enjoar tão facilmente porque podem fazer imensas combinações diferentes variando a fruta, as sementes e até o sabor do iogurte .

Tento diminuir o meu consumo de bolachas ao máximo, mas é claro que ás vezes não resisto . Quando isso acontece opto por estas bolachas de aveia e banana caseiras que vos mostrei aqui, podem fazê-las no inicio da semana e dá para alguns dias ,são deliciosas, práticas e saudáveis, o que podia ser melhor ? Uma outra opção que adoro são estas bolachas de gengibre e laranja da marca Área Viva , vendida no Continente. Eu pessoalmente gosto imenso do sabor pois faz-me lembrar o Outono, mas é claro que as bolachas caseiras são sempre uma melhor opção .

Relativamente a sumos gosto de fazer o meu próprio sumo de laranja natural espremendo umas 2 laranjas e colocá-lo numa garrafa para levar . É mesmo muito bom e rico em vitamina c e outros benefícios. Outra opção que não é tãaao saudável mas dá para "desenrascar" são estes sumos/smoothies que encontram na secção fresca do supermecado . Este da sonatural por acaso era mesmo muito bom .

E estas são as minhas opções de lanches saudáveis. Lembrem-se : não tenham medo de ser diferentes e tentem sempre variar e não levar a mesma coisa todos os dias , pois é provável que enjoem .
O que acharam destes lanches ? O que costumam comer ? Contem-me tudo nos comentários !!